简介
假使缺乏应有心理素质，即便平时表现再不错，竞技场失利。迈出怪圈的方法
得走出“约翰逊效应”的怪圈，务必主动去克服对失利的恐惧。要解决到这一点，根本的处理方法是维持一颗寻常心。
天下万物生于有，有生于，成生于败，败致于成。对任何事情的得与失、成与败都要辩证地看，迈出狭隘的患得患失的阴影，不贪求，只求正常地发挥自己的水准。有人说，就像猫的尾巴一样，越是不停地追逐，就越是追求不足，可是一旦慢下来，停下来，它却与你如影随形。
案例
有位年轻人在岸边钓鱼，邻旁坐着一名老人，亦在钓鱼。二人坐得很近。奇怪的是，老人家不停有鱼上钩，而年轻人一整天都未有收获。他终于沉不住气，问老人：“我们两人的钓饵相同，地方一样，为何你轻易钓到鱼，我却一无所获。”
老人从容答道：“我钓鱼的时机，只知道有我，不晓得有鱼；我不但手不动，眼不眨，连心也疑似静得没有跳动，令鱼也不晓得我的存在，所以，它们咬我的鱼饵；而你心里只想着鱼吃你的饵没有，连眼也不停地盯着鱼，见有鱼上钩，心有急躁，情绪持续改变，烦乱恐慌，鱼不让你吓走才怪，又怎会钓到鱼呢？”归纳
一个人的进取心太强，对某个事物刻意追逐，就象蝴蝶一样振翅飞远。而寻常心可以使人心绪宁静、处变不惊，更易促成，而且寻常心也可造成情感自慰，使人的生活愈加和谐平衡。
但是很多人会说，我生活的环境不允许我维持寻常心，又该怎么办呢？假使是如此的话，那就只能退而求其次，主动参与每一次，持续地对旅程中所显现的“”和“阻碍”加以因应。适应是一个过程，可以在一次次的磨砺中达到从量到质的飞跃，进而提升对外界所造成的承受能力。 威廉·詹姆士所说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种；播下一种，你将收获一种。”从一次行动到一种，需要无数次的磨练与体验，这个过程不可忽略。[1]