拓展训练

什么是拓展练习

拓展练习，又称外展练习（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次考验。该种练习起因为二战阶段的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人攻击，很多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对该种情形，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，练习年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争终结后，很多人觉得该种练习依然可以保留。于是拓展练习的独特创意和练习方式渐渐被推广开来，练习对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人士等各种群体。练习目标也由单纯的体能、生存练习扩展到心理练习、人格练习、治理练习等。

拓展练习一般利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动高达"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。

拓展练习的起源

拓展练习因为西方英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接考验。

拓展的来源有一个故事，在二战时，大西洋上有很多船只受于承受攻击而沉没，大批船员落水，受于海水冰冷，又远离大陆，绝大部分的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在历经了长时间的磨难后终于得以生还。当民众在了解了这些生还下来的人的情形后，发现了一个让人非常惊异的事实，这就是这些生还下来的人不是民众想象的那样均为些身体强壮的小伙子，而大部分是些年老体弱的人。经历一段时间的调查研究，了解情形，分析师们终于寻到了这个困难的答案：这些人之所以能活下来，要害在于这些人有不错的心理素质。当他们碰到灾难的时机，首先想到的是：我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。而那些年轻的海员或许许多的想到的是：这下我或许就完了，我不能活着回去了。

当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一部分自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一部分具有心理考验的活动和项目，以练习和提升他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上练习学校，以年轻海员为练习对象，这是拓展练习最早的一个雏形。

二战以后，在英国显现了一种叫做OUTWARD-BOUND的治理培训，该种练习利用户外活动的形式，模拟真实治理情境，对治理者和企业家执行心理和治理两方面的培训。

受于拓展练习该种非常新奇的培训形式和不错的培训效果，迅速就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全球。

拓展练习的特点

1、 综合活动性。

拓展练习的所有项目都以体能活动为引导，导致出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有清晰的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、 考验极限。

拓展练习的项目都具有适当的难度，表当下心理挑战上，需要学员向自己的能力极限考验，逾越"极限"。

3、 集体中的个性。

拓展练习实施分组活动，强调集体合作。力图使每一位学员竭尽全力为集体争取荣誉，同期从集体中吸取重大的力量和信心，在集体中表明个性。

4、 高峰体验。

在克服问题，顺遂完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，得到人生难得的高峰体验。

5、 自我教育。

教员导致在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注重事项向学员讲清楚，活动中一般不执行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即便在课后的归纳中，教员导致点到为止，首要让学员自己来讲。高达了自我教育的目的。

拓展练习的环节

1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有利于加强学员之间的相互了解，清除紧俏，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各类培训活动中去。

2、个人项目。本着心理考验最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力均为一次极大的挑战。

3、团队项目。团队项目以改观受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顾归纳。回顾将帮助学员消化、整理、提高练习中的体验，以便高达活动的具体目的。归纳，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以达到整体培训目标。

拓展练习的意义

1、功心理练习：拓展练习是一项旨在协助企业提高雇员核心价值的练习过程，通过练习课程能够有效地拓展企业人士的潜能，提高和加深个人心理素质，帮助企业人士建立高尚而尊严的人格；同期让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，雇员与雇员之间唇齿相依的关系，进而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的活力，使团队更富凝聚力。

2、团队合作练习：拓展练习是一套塑造团队动力、助推组织成长的持续升值的练习课程。是专门配合现代企业执行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟练习，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所接纳的一种有效的练习模式；练习内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的练习将形成他们终身难忘的历经，进而让每一连串活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，而且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

通过拓展练习，学员在下方方面将有明显的提升：熟悉本身潜能，加强自信心，改观本身形象；克服心理惰性，磨练战胜问题的毅力；启发想象力与创造力，提升处理困难的能力；熟悉群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改观人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。