记忆效率

记忆效率

外汇网2021-06-21 21:29:41 85

记忆效率的简述

有位心理学家做过一个实验：他找了5篇文章，第一篇100字左右，第二篇200字左右，第三篇500字左右，第四篇1000字左右，第五篇5000字左右。这几篇文章内容的深浅程度大差不差相同。他要求参与实验的人依次记忆这五篇文章。当认为自己可以把文章背出来的时机，就背给实验者听。假如背错了，就继续阅读、背诵，直到能一字不错地背出全文。完成第一篇后，再记第二篇、第三篇

每次背完一篇都记录于下表，在记忆各篇文章之间要休息10~20分钟。实验的结果如下表所示：

可以目睹，文章字数越多，记忆效率就越低。我们的记忆或学习效率会伴随任务的改变而改变，并不是维持在一个水平。那么，假如把字数多的文章分成几个短的段落分别学习、记忆，比如说，把500字的文章分成5段，每段大概100字，然后分别记忆，如此的效率会否就提升了呢？事实确认的确是这样，当民众把任务分解后再完成，效率会提升很多。假如你有爱好，不妨自己也设计个实验来验证这个想法。我们的工作效率也不是一成不变，会伴随任务难度及时间要求的改变而改变，这就需要我们随时执行调节和控制才可始终维持一个不错状态，以最佳的效率完成任务。

提升记忆效率的方法

人脑具有重大的熟悉世界和储存信息的能力。这是当代计算机和机器人记忆系统无可比拟的。据相关资料显示，假如一个人好学不倦，他一生可储存5亿本书的总量，且记忆可维持70年！

1、记忆要从心平气和开始；

2、大脑不能过分疲惫；

3、要具备必不可少的自信心；

4、要找出适合自己特点的记忆方法；

5、要培养自己对记忆对象的爱好；

6、要具备强烈的记忆动机；

7、要把记忆对象与愉快的事物联系起来；

8、要通过学习来刺激大脑，使大脑细胞得以锻炼；

9、要执行细微的观察；

10、要用理解来帮助记忆；

11、要用形象来把握记忆对象；

12、要边推理边记忆；

13、要执行有效反复的记忆；

14、要运用联想来帮助记忆；

15、只有学会休息，才可更好地记忆。

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