生涯彩虹图

生涯彩虹图简介

从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这阶段他最首要的贡献是“生涯彩虹图”。为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向方面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组岗位和角色所构成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

他觉得在个人发展历程中，随年纪的上涨而扮演不同的角色，图的外圈为首要发展阶段，内圈阴暗部分的规模，长短不一，表明在该年纪阶段各种角色的份量；在与一年纪阶段或许同期扮演数种角色，所以彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。

依据萨柏的观点，一个人一生中扮演的许很多多角色就像彩虹同期具有很多色带。萨柏将明显角色的概念引入了生涯彩虹图。他觉得角色除与年纪及社会期望相关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都相关联，所以每一阶段都有明显角色。

">编辑] 生涯彩虹图的解析

1．横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向方面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层表明人生首要的成长阶段和大差不差估算的年纪：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、保持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。在这五个首要的人生发展阶段内，各个阶段仍有小的阶段，舒伯特别强调各个期间的年纪划分有很大大的弹性，应根据个体的不同情形而定。

2．纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中，纵向方面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组岗位和角色所构成。舒伯觉得人在一生当中务必扮演九种首要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成就，尤其是早期的角色假使发展得比较好，将令为其余角色供应不错的关系基础。但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会致使其余角色的失利。在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表明，颜色面积越多表明该角色投入的程度越多，空白越多表明该角色投人的程度越少。的作用首要是对本身将来的各阶段执行调配，作出各种角色的计划和安排，使人形成自己的生涯设计师。生涯彩虹规划图运用实例，如图所示。

此图为某位来访者为自己所勾画的生涯彩虹图。半圆形最中间一层，儿童的角色在5岁以前是涂满颜色的，之后逐渐降低，8岁时大程度降低，一直到45岁时开始快速增长。此处的儿童角色，其实就是为人子女的角色。因此这个角色一直存在。早期个体享受被父母养育照顾的温暖，伴随成长成熟，逐渐开始同父母平起平坐，而在父母年迈之际，则要开始多花费一部分心力来陪伴、赡养父母。

第二层是学生角色。在这个案例中，学生角色从4、5岁开始，10岁以后更深一步加强，20岁以后大幅降低，25岁以后便戛但是止。但在30岁以后，学生角色又显现，尤其是40岁出头时，学生角色竟然涂满了颜色，但2年后又完全消失，直到65岁以后。这是受于处在现代科技发展日新月异、知识爆炸的社会，青年在离开学校、工作一段时间之后，常会感觉到本身学习已不能满足工作需要，需要重返学校以进修的方式来充实自我。也有一部分人甚至等到中年，儿女长大之后，暂离开原有的工作，接受更高深的教育，以开创生涯的“第二春”。学生角色在35岁、40岁、45岁左右凸现，正是该种现象的反应。

第三层是休闲者角色。这一角色在前期较平衡地发展，直到60岁以后快速增长，也许有人会吃惊舒伯把休闲者角色列为生涯规划的考虑当中。其实，平衡工作和休闲是一项非常重要的任务，尤其是在这样快节奏、高效率的社会中，正如图中的空白也组成画面一样，休闲是我们保持身心健康的一种重要手段。

第四层是公民。本案例角色从20岁开始，35岁以后得到增强，65～70岁高达顶峰，之后逐渐减缓。公民的角色，就是承受社会责任、关心国家事务的一种责任和义务。

第五层是工作者的角色。该当事人的工作角色从26岁左右开始，颜色阴影差不多填满了整个方面，可见当事人对这一角色相当认同。但在40多岁时，工作者的角色完全消失，对比其余角色，不难发现，这一阶段，学生角色和家长角色都有不同程度的加强。两三年后，学生角色小时，家长角色的投入程度复苏到平均水准，而工作者的角色又被颜色涂满，直到60岁以后开始降低，65岁终止工作者角色。

第六层是持家者角色，这一角色可以拆分夫妻、父母、(外)祖父母等角色，然后分别作图。此处家长的角色从30岁开始，头几年精力投入较多，之后保持在一个适当水平，一直到退休以后才增强了这一角色。76～80岁差不多没有了持家者的角色。尽管个体的生涯过程中还或许承受其余角色，但对于大部分人来看，上述这些是最基本的角色。在运用“生涯彩虹图”时，个体可依据本身情形，在此图的基础上执行适当调整。

">编辑]生涯彩虹图的辅导策略

1．生涯评估依据舒伯的基本观念，生涯辅导工作首先需要了解个体的成长情况，通过生涯评估的方式，就个人的潜能与困难，执行综合而积极的分析。

舒伯提出的评估模式有下方几个方面：

(1)前期的了解：包含收集资料、初步接刷新初步评估。

(2)深度的探究：探究工作的重要性、各种角色的分量及对各种角色的价值观，并对生涯成熟(如计划、试探的立场、决策技巧、职业资料、适切性)、自我观念(如自尊、清晰性、和谐性、认知复杂度、切实性)、能力与潜能的成长水准、兴趣规模与活动等执行深入评估。

(3)全部资料的整体评估：检验核实全部资料，并作评估与预期。通过共同讨论、修正评估结果，包含了解个体当前与下一阶段的自我观念，职业的重组，了解生涯角色的意义，为成熟而再探索，探索具体的规模、深入探索以求专精化、职业准备、训练或工作、谋求自我达到的渠道等一连串过程与渠道。

(4)讨论行动计划：将计划、实施、跟踪评介结合起来，深入讨论如何具体实行。由以上模式可以看出，生涯发展论特别强调务必深入地了解每个人的成长情况，尤其是对工作观念、生涯成熟程度以及自我观念等方面的内容，包含相关能力倾向与兴趣的资料，务必经历辅导人士与个体共同讨论后，才可作为辅导与咨询措施的根据。

2．辅导措施通过以上的评估，辅导人士可针对性地采取下列辅导措施：

(1)对于“选择不确定的人”，应特别注意其情绪反映，了解很难确定的各种文化、社会、生理原因，协助个体统整自我的方方面面，并做出适当的选择。

(2)对于“生涯成熟度不够者”，应从协助个体了解个人、社会及其余与教育及职业选择相关的原因做起，使他认识这些原因与个人生涯发展的关系，而且参照生涯发展任务，逐渐地发展对职业与生涯的自我观念。

(3)对于“生涯成熟的人”，要协助个体汇集、评估相关自己及环境的资料，得出一部分初步的结论，以便为将来发展或决策作参考。

3．辅导方法舒伯觉得生涯咨询务必同期涉及个人的理性与情绪，进而执行自我探索、作决定及现实的挑战。

在“谈话”的过程中，辅导人士可以通过重述、反映、澄清、摘要、解释、面质等技巧，根据个体的困难性质，予以指导及非指导式的咨询。指导的方式首要用于咨询过程中汇集资料和更深一步探索主题，并执行现实挑战；非指导的方式强调与个体共同探讨行动方向与计划，首要用于协助个体探索困难、描述自我观念、澄清个体对自我接纳的感受、击穿因现实挑战而引起的立场和情绪感受。在辅导过程中，辅导人士可利用“生涯自传”、“选择日记”、“画生涯彩虹图”等方法，使个体回顾自己发展历程中一部分特殊的经验、生活中重要人物的影响、个人的立场与感受，以及各个阶段所扮演的角色和个人目标间的差异，并对每一次的决定加以分析，以增进个体对自己发展历程的认识，引导他积极参与到处理困难及自己设计将来发展计划的行动中。其中，“画生涯彩虹图”是一项很重要的活动。

舒伯觉得人的举动方向承受三种时间原因的影响：一是对以往成长痕迹的“审视”；二是对当前发展情况的“审视”；三是对将来或许发展方向的“展望”。这三种原因是相互影响的，以往是当下的成因，当下又是将来的基础。在执行生涯辅导时，对将来的时间透视能力较为重要，一生生涯的彩虹图就给予了一个最佳的透视工具。事实应用彩虹图时，辅导人士可以先准备一份空白的彩虹图，然后指导学生画出与其生涯发展相关的各种角色的起始与发展轨迹。画彩虹图时，下方两点需要特别强调：

(1)一生的生涯发展，包含发展阶段、生活空间以及生活方式等多方面。透过这张彩虹图，我们可以帮助个体具体而清晰地了解不同的角色是如何构建其个人特有生涯类型的，不同的角色如何在不同的成长阶段显现，角色的组合如何合理安排才可高达最佳的自我达到。

(2)要注意辅导对象明显的角色部分与机会，这些资料往往能供应很好的线索，作为更深一步了解与咨询的根据。辅导人士可协助辅导对象预先设定下一步的生涯发展任务，设计如何研究具体的实行步骤，致使将来明显的角色能得到充分的发挥。

">编辑]生涯彩虹图的优缺点及应用

优点

(1)舒伯的生涯发展论综合了差异心理学、发展心理学、自我心理学以及相关职业举动发展方向的长期研究结果，舒伯本人比较喜欢将其理论命名叫“差异一发展一社会一现象的心理学”。舒伯汲取了这四大学术领域中相关生涯发展的精华，建构了一套完整的生涯发展理论。其理论看法是现今生涯辅导的重要理论基础，指导当前生涯辅导的具体实行。

(2)在当时的生涯理论中，多数人关心的重心都汇聚在“职业选择”上，只有少数理论工作者对生涯发展的困难造成兴趣，如金斯伯格是少数学者中最突出的一名。

(3)舒伯持续地发展与完善自己的理论。以往的舒伯理论大多局限于他的成长阶段和对职业的自我观念论上，这些可以解释个体一生的生涯发展，其涵盖规模很广，但深度略嫌不够。“生活广度与生活空间的生涯发展即一生生涯彩虹图”的提出，恰好弥补了原有的不足。在事实应用方面，“一生生涯彩虹图”横向的成长阶段、发展任务(即生活广度的部分)和纵向的生涯角色的成长(即生活空间的部分)，交织成一个具体的生涯发展结构，这对辅导时促进个体的自我了解、自我达到，有很大裨益。

局限性

(1)受于社会的迅速变迁，终身学习观念的提出以及人的寿命的延长，生涯发展理论中有关中年期、老年期的角色与任务，有待更深一步研究，否则理论会欠完整。

(2)生涯发展论疑似较忽视经济、社会原因对生涯发展方向的影响，而且学习的原因与职业发展历程的关系也需更深一步深入研究。

应用价值

(1)彩虹图可以很好地表明各个角色的改变，角色之间是互相作用的，某个角色上的成就能动员其余角色的成就。反之，一个角色的失利，也或许致使另一角色的失利，而且，为了某一角色的成就付出太大的代价，也有机会致使其余角色的失利。

(2)人的社会任务或职业生活持续改变，角色也跟随改变，从一个角色进人其他角色。角色转换的改变从根本上表达是社会权利和义务的改变，而大学生就业后的社会角色转换不是瞬间发生和完成的，而是要有一个过程的。

(3)每一个人的生涯彩虹图均为不同的，所以我们从彩虹图中可以目睹不同的生涯规划。

参考文献↑ 1.0 1.1 1.2 魏潾，李广才主编.大学生职业生涯指导、规划、发展、将来.科学出版社,2010.05.