对于一部分习惯于运用外汇交易系统的投资人来看，也难免会在一段时期内深陷窘境。那么，如何解脱外汇交易的窘境？
逆势操作、频繁操作或重仓操作均为交易者深陷窘境的常见原因。《TheFuturesGame》一书中称道：“交易者自我毁灭的最好方法就是投入过量资金(或者频繁的无节制的交易)，以至于自己无法从一次或一连串的不良交易所产生的窘境中解脱出来。”
在振荡市中追涨杀跌，是交易者常犯的毛病，尤其是在趋势中后期，交易者对市场的趋势是否保持犹疑不定，便总以为每一次暂时的上冲或下挫就是新的趋势的开始，于是在踏错市场振荡节拍的情況下频繁买卖。而当趋势真正迈出时，自己已经被市场的振荡搅得六神无主，心理上已经无法对趋势能否真的显现作出恰当的分析，所以失去挽回损失的可能。
而在趋势市场中，最容易使投资人深陷窘境的做法便是逆势操作。不少投资人在做错了方向后，依然逆势加码，等候回调时扳回老本。可当价格回调时，他们又开始期望市场能够转势，让自己捡个“天上掉陷饼”的可能。
凡此种种，无不让交易者困苦难堪。但有的交易者雖然深陷窘境，却仍“斗志昂扬”，硬要以自己有限的资金与市场拼个“鱼死网破”，该种交易者最终的结局只能是“鱼死”，而罕有“网破”的结果。只要交易屡屡亏损或者持仓浮亏连续扩大，就应当作出“交易深陷窘境”的分析。深陷窘境后，交易者不必过分懊恼，天下没有常胜的将军，也没有不打败仗的士兵，深陷窘境是正常的交易现象，此时，最应当做的就是设法解脱窘境。
不少投资人喜欢采取锁仓的办法来处理燃眉之急，该种做法实质上是在保持原来错误的同期，又开始了新的交易。在交易心态已经遭到损坏的情況下，锁仓无疑为自己戴上双重的心理枷锁，常常给交易者导致更大的损失。
解脱窘境的办法因人而异，最差不多的是要停止开新仓，这也是迈出因频繁交易而致使的窘境的惟一办法。而对于因逆势操作而深陷窘境的交易者来看，首先应当做的就是降低头寸，只有迈出这一步才可“保全自己”，避免全军覆没的厄运。在头寸降低后，交易者的心理阻力会有所减轻，这时，可以将余下的头寸当成一次新的交易来处理，并为这些头寸设立新的止损，在价格回调或触发新的止损后全部清仓。